【筋トレ成果は⁉健康作り始めました】＃モデルハウスOPEN
松永中標津・釧路・北見で新築、注文住宅をお考えの皆様こんにちは！「アニメキングダム」鑑賞5ターン目？が終了した松永です(^^)皆様、いかがお過ごしでしょうか？モデルハウスOPENのお知らせ もございますので、最後までお読みいただけますと幸いです。
さて、松永以前「筋トレに目覚めました」というブログをあげさていただいたのですが、現在も継続中でございます！9月上旬から始めた訳なのですが・・何か変化はあったのか？について今回は書かせて頂きます(^^)
松永が行っていた「勝手に1人でダイエット企画」では、このような事を行っておりました。
大体、こんな感じでございます。炭水化物抜きや過度な糖質制限は無理なので、とにかく食べた分を消費出来れば良い！と楽な気持ちで取り組みました。有酸素運動はきんにくTVにある「筋トレ＋有酸素運動」のみです。走る・歩くはしていません。
さてどんな変化が⁉
体系・体重に変化
嬉しい事に、少しづつですが体重は落ち、お腹がきつくて履けなかったズボンが入るようになりましたーーー！最初の1か月は、殆ど体重に変化はないのに、お腹だけ凹みました。内臓脂肪が減ったんでしょうか？
今まで、お腹いっぱいになるまで好きな物を好きなだけ食べていた私ですが、きんにくTV2のほうで、ダイエットしている方へ向けた動画をみてから、栄養素について考えるようになりまして(^-^;。すっかりきんに君信者でございます(笑)
今は品数を多く、ゆっくり噛んで食べるを意識しています。どうしても忙しくて色々作れない時は「たんぱく質」が多い食材をプラスして食べたり、時間のある時に作り置きするなどして工夫しています。最近の夕食はこんな感じ。おしゃれ感ゼロですいません。（病院食みたいですね・・）
たらふく飲んでいたお酒は、半分以下の量になりました。意識して減らしたわけではなく、筋トレを満腹時に行わない為に、早い時間からの飲酒ができない→飲み始めが遅い時間になり量が減った というかんじでしょうか？まぁ健康的(^^)
・ヒールを履いて歩けるようになった！
松永、お恥ずかしながらヒール（靴）が履けなかったんですよ・・。体幹？足？が弱りすぎて、ヒールを履くとグラグラしてきちんと歩けない。歩き方もおかしいと良く娘に言われてました。それが、履いて買い物行けるまでになりました！
・食品ロスが減った
栄養素を意識して食事をとるようになってから、無駄買いをしなくなりました。今までは、とりあえず安くなっていれば買う・その時食べたい物を買うでした。そういう買い物の仕方をしているので、結局使い切れなかった、食べずに腐らせたが多々あり・・(>_<)
今は食べたい！と思っても「栄養成分表示」を見て、糖分多いからやめよう、脂質が多すぎるからやめようと自制できるようになりました。1週間の献立を考えて余計な食材は買わない！→食べ過ぎない に繋がっています。
今のところは、筋トレを初めて良い事づくしです(^^)無理なくダイエットして健康に！でのんびり続けていきます♪
モデルハウスOPENのご案内
中標津・釧路・北見とモデルハウスが続々とOPENします！
中標津・釧路モデルハウス"mamanの家"グランドオープン！
ママ目線で作られた、とっても可愛いお家です！
【釧路開催日】
11月28日（土）～11月29日（日）
【中標津開催日】
12月5日（土）～12月6日（日）
釧路モデルハウス"mamanの家"のご予約はコチラから
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釧路モデルハウス"WoodyBase"ナイター見学会
アート性に富んだデザインが魅力の、自然素材を使ったおしゃれなお家です！
"大人気！照明効果を体感できるナイター見学会"へお越しください(^^)
【開催日】
11月21日（土）～11月23日（月祝）
平日も公開！気軽にご相談ください！
釧路モデルハウス"WoodyBase"のご予約はコチラから
北見2棟同時見学会！モデルハウスQの家OPEN!
白と木のコントラストがおしゃれで印象的な、シンプルでおしゃれな大人のお家！
テイストの違うお家を「はしご見学」してみませんか？(^^)
【開催日】
11月28日（土）～11月29日（日）
12月5日（土）～12月6日（日）
北見２棟同時見学会のご予約はコチラから
全て完全予約制となっておりますので、ゆっくりご覧頂けます。
ご来場お待ちしております(^^)
道東、中標津・釧路・北見の
木を愛し、木に愛される家づくり
ウッディークラフト → https://www.woody-craft.co.jp
